लहान मुलांचा आहार कसा असावा?
लहान मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी संतुलित व पौष्टिक आहार अत्यंत महत्त्वाचा असतो. वाढत्या वयात मुलांना आवश्यक जीवनसत्त्वे, प्रथिने, कॅल्शियम आणि इतर पोषक घटक योग्य प्रमाणात मिळणे गरजेचे आहे.
मुलांच्या दैनंदिन आहारात दूध, फळे, हिरव्या पालेभाज्या, डाळी, अंडी, सुका मेवा आणि घरगुती पौष्टिक पदार्थांचा समावेश असावा. तसेच जंक फूड, शीतपेये आणि अति गोड पदार्थांचे सेवन शक्य तितके टाळावे.
योग्य आहारामुळे मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, हाडे मजबूत होतात आणि शारीरिक तसेच बौद्धिक विकासाला चालना मिळते. त्यामुळे पालकांनी मुलांच्या वयानुसार संतुलित आहार देण्यावर विशेष भर द्यावा.
