नाशिक : पावसाळा सुरू होताच वातावरणातील आर्द्रता वाढते आणि बदलत्या हवामानाचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर होऊ शकतो. या काळात पचनशक्ती कमी होणे, सर्दी-खोकला, ताप, पोटाचे विकार तसेच त्वचेशी संबंधित समस्या जाणवण्याची शक्यता असते. त्यामुळे पावसाळ्यात आहार आणि जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे असल्याचे आयुर्वेदात सांगितले जाते.
‘आपलं नाशिक’च्या ‘आयुर्वेदावर बोलू काही’ या विशेष कार्यक्रमात पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी, याबाबत महत्त्वाची माहिती देण्यात आली आहे.
पावसाळ्यात कोमट पाणी पिणे, हलका आणि ताजा आहार घेणे तसेच तळकट, अतितेलकट आणि बाहेरील पदार्थांचे सेवन टाळणे महत्त्वाचे मानले जाते. बदलत्या वातावरणात शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि पचनशक्ती टिकवण्यासाठी योग्य आहार-विहाराचा अवलंब करण्यावर भर दिला जातो.
यासोबतच नियमित व्यायाम, योग आणि पुरेशी झोप यामुळे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत होऊ शकते. पावसात भिजल्यानंतर भिजलेले कपडे त्वरित बदलणे, पाय स्वच्छ आणि कोरडे ठेवणे यांसारख्या साध्या सवयीदेखील संसर्ग आणि त्वचेच्या समस्या टाळण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
पावसाळ्यात आयुर्वेदिक काढ्याचे सेवन करण्याबाबतही माहिती देण्यात आली आहे. मात्र, कोणताही काढा किंवा आयुर्वेदिक औषध नियमितपणे घेण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
पावसाळ्यात पचनशक्ती का कमी होते? या ऋतूमध्ये आहारात कोणते बदल करावेत? सर्दी-खोकला आणि पोटाच्या विकारांपासून बचाव करण्यासाठी कोणत्या सवयी उपयुक्त ठरू शकतात? तसेच निरोगी राहण्यासाठी आयुर्वेदिक जीवनशैलीचा अवलंब कसा करावा?
या सर्व प्रश्नांची माहिती सोप्या भाषेत जाणून घेण्यासाठी पाहा **‘आयुर्वेदावर बोलू काही’**चा हा विशेष भाग — फक्त **‘आपलं नाशिक’**वर.
आपलं नाशिक | आपला आवाज
टीप : ही सामान्य आरोग्यविषयक माहिती आहे. आजाराची लक्षणे असल्यास किंवा कोणतेही औषध/काढा घेण्यापूर्वी पात्र डॉक्टर किंवा आयुर्वेद तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
